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方法用对了，能(néng )事(shì )半(bàn )功(gōng )倍(bèi )，方(fāng )法(fǎ )没用对，则是事倍功半。

潇潇，能不能慢一点儿。艾美丽感觉才跑了一小会儿，胸口就好像要(yào )炸(zhà )了(le )一(yī )样。

见艾美丽和张小(xiǎo )乐(lè )张(zhāng )大(dà )嘴(zuǐ )呼(hū )气(qì )，顾(gù )潇潇皱眉跑到俩人旁边引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气。

此时没有烈日，然(rán )而(ér )张(zhāng )小乐和艾美丽的脸上(shàng )，还(hái )是(shì )布(bù )满(mǎn )了(le )汗(hàn )水，并且小脸通红。

陈美没说话，张天天和肖雪点了下头：确实，今天好像比平时更加辛苦一些(xiē )。

啊(ā )？教官，你说什么？她(tā )脸(liǎn )上(shàng )还(hái )挂(guà )着(zhe )鼻(bí )涕(tì )水(shuǐ )。

张小乐和肖雪也是拖后腿中的一员，但这俩人比艾美丽积极多了，一听要加练，立刻叠好被子(zǐ )，从(cóng )床上下来。

说完了艾美(měi )丽(lì )和(hé )张(zhāng )小(xiǎo )乐(lè )的(de )问(wèn )题，她才来说肖雪和张天天的问题。

她看着陈美，让陈美和肖雪站出来并排跑了一小段，而后把(bǎ )俩(liǎng )人(rén )叫(jiào )回来。